小徐 zencart
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mxvds (2023-11-15 10:46:16)
书挺好的，讲解的挺仔细，从零开始，阴瑜伽是我练习过的最舒服的瑜伽，每一个体式需要长时间保持，锻炼的部位主要是骨盆，髋部，脊柱底部等，阴瑜伽例假来了部分体式练习一样有很好的心情哦，练习后让人在不舒适中感到舒适，不去强求避开，自我接纳，在学习中感觉挺放松
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