plain (2023-10-22 21:43:08)

越来越多的人在家庭，事业，人际关系等方面产生了各种压力，人们感觉无法控制自己的情绪，时常坐立不安，做事缺乏耐心，无法集中精力，容易疲劳情绪，极度失控，极易愤怒，还有相当大的一部分人会被失眠噩梦所困扰，语义与伤痛，愤怒等单一的负面情绪不同，焦虑相对更微妙更复杂，甚至更难以形容，并且当我们越集中精力想要摆脱他，越发感到焦虑，本书对现代人所产生的普遍性焦虑进入了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，得出了许多简单使用有效的战胜焦虑的方法，让读者在阅读实践的过程中循序渐进的摆脱交流的困扰，重归宁静。